کاهش دردهاي بدن با مسکنهاي طبيعي
تاریخ انتشار: ۷ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۴۴۸۰۸
خبرگزاری آریا- برخی از مواد غذایی بدون ایجاد عارضه جدی ، باعث کاهش دردهای مختلف بدن میشوند.
به گزارش خبرگزاری آریا، پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند بهترین گام برای مصون ماندن از عوارض مصرف قرصهای شیمیایی به منظور از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینههای طبیعی است که در هر آشپزخانهای یافت میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مصرف خودسرانه مسکنهای غیرطبیعی و عوارض جانبی انواع تسکین دهندههای التهاب و درد، سلامت اندامهای حیاتی مانند کلیهها و کبد را به خطر می اندازد .
بر اساس این تحقیقات ، برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند.
اولئوکانتال موجود در روغن زیتون میتواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلیگرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدتها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماریهای قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود.
پوست بید سفید هم به طور سنتی برای درمان استئوآرتریت، کمردرد و سایر بیماریهای دردناک مانند تاندونیت کاربرد دارد همچنین میتوان برای امدادرسانی فوری به کسانی که سردرد دارند، از آن استفاده کرد . سالیسین ماده تشکیلدهنده فعال در این پوست درخت است که در معده به اسید سالیسیک تبدیل میشود و خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد.
کپسایسین نیز یک ماده شیمیایی است که در فلفل وجود دارد و جایگزین خوبی برای ایبوپروفن است بخصوص در افرادی که از دردهای عضلانی، سردردهای مکرر و درد مفاصل رنج میبرند، برای درمان دردهای حاد نیز میتوانید از کرمهای حاوی کپسایسین برای ماساژ بخش آسیب دیده استفاده کرد.
کورکومین مولکول فعال در زردچوبه و دارای خواص ضد التهابی است. این مولکول با مسدود کردن پروتئینهایی که به التهاب کمک میکنند و نیز متوقف کردن انتقال دهنده عصبی از فرستادن سیگنال درد به مغز ، میتواند در تسکین درد موثر باشد. همچنین کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر و نیز برخی سرطانها از دیگر خواص این ترکیب شیمیایی است که میتواند بهعنوان قرص یا با افزودن زردچوبه به رژیم غذایی وارد بدن شود.
خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسیدهای بوسولیک مربوط میشود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبولهای سفید خون برای ورود به بافتهای آسیب دیده دارد.
بر اساس مطالعات محققان ، امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش میدهد. کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 درصد کاهش درد را گزارش کردهاند. علاوه بر این، امگا 3 خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بیخوابی، شکنندگی مو و ناخنها و عدم تمرکز را کاهش میدهد و برای التیام بیماریهای قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: مسکن طبیعی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۴۴۸۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چرا در رژیم غذایی شکست میخوریم؟
اگرچه دلایل مختلف سبب شکست رژیم غذایی میشود؛ اما شاید بتوان گفت، یکی از مهمترین علت شکست رژیم غذایی، کمخونی و فقر آهن باشد. کم خونی و فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید میشود و میل به خوردن شیرینی در شکست رژیم غذایی به ویژه در زنان نقش چشمگیری دارد.
به گزارش ایسنا، رژیمهای غذایی مختلف و رها کردن رژیمهای غذایی گذشته از دیگر عوامل شکست رژیمهای غذایی به حساب میآید. هنگامی که رژیمهای غذایی به طور ناگهانی رها میشوند کاهش وزن در رژیمهای غذایی بعدی سختتر میشود.
رژیمهای غذایی خاص که فرد را به خوردن یک ماده غذایی خاص محدود میکنند نیز با شکست مواجه میشوند. به عبارت دیگر، رژیمهای غذایی که در روزهای هفته فرد را مجبور به استفاده از غذاهای خاص میکنند یا محدودیتهای بیش از حد را در رژیم اعمال میکنند نیز منجر به شکست میشوند.
همچنین رژیمهای غذایی خودسرانه جزو عوامل دیگر شکست رژیمهای غذایی هستند؛ به منظور جلوگیری از این مولفه میتوان رژیمهای غذایی را از متخصصان تغذیه دریافت کرد.
انتظار بیش از حد از خود از عوامل شکست رژیمهای غذایی به حساب میآید. کاهش وزن اصولی به این معنا است که فرد حدود ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه وزن کم کند؛ چرا که کاهش وزن بیش از این مقدار، سبب عوارض متعدد مانند کبد چرب میشود.
برخی متخصصان توصیه میکنند به منظور کاهش وزن، روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب نوشیده شود. نوشیدن آب به میزان کافی، سبب دفع سموم میشود و بر روند کاهش وزن اثر دارد.
زندگی پراسترس میتواند به طور مستقیم با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سبب افزایش سطح هورمون کورتیزول میشود که علاوهبر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر را افزایش میدهد.
اختلالات هورمونی مانند کمکاری تیروئید، سندرم تخمدان پلیکیستیک و مقاومت به انسولین از جمله عوامل بازدارنده لاغری هستند. بیخوابی و اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمونهای گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر میگذارد. لپتین مسئول فرستادن پیامهای دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است، در حالی که گرلین گرسنگی را تحریک میکند. افرادی که از بیخوابی رنج میبرند یا ساعات کمی در شبانهروز میخوابند دچار سطح پایین لپتین و افزایش گرلین هستند. پس بی خوابی منجر به چاقی میشود.
همچنین «سندرم شبخوری» از دیگر عواملی است که منجر به شکست رژیم غذایی میشود. افرادی که به سندرم شبخوری مبتلا هستند؛ بخش اعظم غذا را در طول شب و به دنبال بیداریهای مکرر دریافت میکنند.
احساس گرسنگی نیز از دیگر عوامل شکست رژیم غذایی به حساب میآید. رژیم غذایی باید به صورتی باشد که احساس گرسنگی به حداقلترین حالت ممکن برسد.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ترکیب بدن نیز میتواند سبب شکست رژیم غذایی شود. یافتههای برخی از تحقیقات بیانگر این است اگرچه زنان نسبت به رژیمهای غذایی پایبندتر هستند؛ اما به دلیل میزان سطح چربی بدن آنها احتمال شکست رژیم غذایی در میان آنها بیشتر است.
برخی تصور میکنند که گرسنه بودن به معنای وزن کمکردن است؛ اما گرسنگی به معنای وزن کمکردن نیست. بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعدههای غذایی به آنها در لاغر شدن کمک میکند، زمانهای زیادی را بدون خوردن غذا طی میکنند؛ اما افراد با این کار بیشتر در معرض افزایش وزن قرار میگیرند.
همچنین کمبود ویتامین D سبب مختل شدن پروسه سوختن چربیهای بدن میشود.